骨盤底筋トレーニングヨガ

サービス内容

女性の様々なライフステージで衰える骨盤底筋を、より効果的にトレーニングするクラスです。 ●妊娠・出産経験がある ●産後、尿もれがあった ●姿勢が崩れてきた ●座ると膝が開く ●咳やくしゃみをすると、ドキッとする ●いつもトイレを探してしまう 1つでも当てはまったら、骨盤底筋が緩んでいるかもしれません。 骨盤底筋が緩むと ・閉経後の尿もれ ・下腹ポッコリ ・子宮脱 などのトラブルが… ただ、この骨盤底筋は意識しづらく、鍛えづらい筋肉なんです。 そこで、このクラスでは従来の直接的（穴を呼吸で締めたり緩めたりする）方法だけでなく、骨盤底筋と関連している筋肉を動かし、より効果的に鍛えていきます！ その関連している筋肉のおかげで尿もれはもちろんのこと、 ◎姿勢改善 ◎美脚＆美尻 ◎すっきりしたウエストライン ◎生理痛の緩和 ◎O脚の改善 等のうれしい効果が期待できます！ 無理なくやさしく行うので、幅広い年代の方に取り入れていただけます。 産婦人科医であり、スポーツドクターそしてヨガ講師でもある高尾美穂先生考案のこの方法で、美しくそして健康的な日々のために、今からトレーニングしましょう！ 【開催について】 開催日時はプラザノースの予約状況により変則的です メニューの「スケジュール」をご確認ください ・初回500円　2回目以降1回1,000円 ・妊娠中の方は一度ご相談ください ・大人の女性のためのクラスです ・マットレンタルは感染予防のため、しばらく中止しています 　ご自身でご用意ください ・持ち物：マット・厚めのバスタオル・水分 ・マスクの着用、入室前後の手洗いと消毒をお願いします ・発熱や風邪症状（のどの痛み・鼻水・咳など）のある場合はご参加出来ません ・通常は1時間ですが、感染対策のひとつとしてしばらくの間は45分に短縮します お問い合わせはお気軽にどうぞ！ mtreeyoga@gmail.com

連絡先